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Zona do Atleta

Conselhos by CUF

A CUF recomenda:


Quer começar a correr? Saiba o essencial

Conheça as recomendações de Paulo Beckert antes de se iniciar na corrida.

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5 razões (científicas) para fazer desporto

Recapitulamos alguns dos benefícios - comprovados cientificamente - da prática regular de exercício físico.

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Exercício físico e doenças cardiovasculares

Os benefícios da atividade física regular para os doentes cardiovasculares e as precauções a tomar.

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Exercício & alimentação

Alimentar-se adequadamente antes, durante e depois de praticar exercício físico é fundamental.

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Dicas de treino: 7 erros a evitar

É comum cometerem-se alguns erros quando se pratica desporto, os quais podem prejudicar a sua saúde e performance. Conheça os 7 erros mais frequentes dos desportistas assim como as dicas de treino que deverá seguir para os corrigir.

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Toca a correr

Os benefícios da corrida para a nossa saúde e bem-estar e todas as precauções que deve tomar.

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Bebidas desportivas: o que devo saber?

Permitem restaurar os fluidos corporais durante e após a prática de exercício físico.

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Importância da alimentação no desporto

Uma alimentação adequada assegura um aporte de nutrientes essenciais para a preparação, recuperação e adaptação do exercício físico.

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Previna as lesões musculares e dos tendões

Conheça melhor este tipo de lesões, as suas causas, e aprenda a preveni-las.

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Equipados contra o frio

O vestuário certo para continuar a praticar desporto ao ar livre nos meses mais frios.

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O que devo comer antes de uma prova?

Sabia que a preparação para uma prova tem de incluir uma alimentação adequada?

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Alcancei a meta

O testemunho de uma desportista que, ao lesionar-se, procurou o apoio de especialistas de Medicina Desportiva e... concretizou o seu sonho!

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